DANH MỤC SẢN PHẨM

Pomodoro là gì? Tăng 200% hiệu suất làm việc với phương pháp Pomodoro

Lâm Hải
Thứ Hai, 27/11/2023
Nội dung bài viết

Có thể vẫn còn rất nhiều người dùng chưa biết đến thuật ngữ “Pomodoro” là gì. Pomodoro là phương pháp được ứng dụng để quản lý thời gian khi làm việc, học tập và nâng cao hiệu suất một cách tối ưu. Hãy cùng MemoryZone tìm hiểu rõ hơn về Pomodoro ngay bên dưới!

1. Pomodoro là gì?

Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian được phát triển bởi Francesco Cirillo vào những năm 1980. Tên gọi của phương pháp này bắt nguồn từ chiếc đồng hồ bấm giờ hình quả cà chua mà Cirillo sử dụng để theo dõi thời gian làm việc của mình.

Pomodoro được dùng để tăng cường sự tập trung và hiệu suất công việc bằng cách chia thời gian làm việc thành các khoảng 25 phút (gọi là "Pomodoro"). Khi hoàn thành một chu kỳ 25 phút làm việc, bạn sẽ có thời gian nghỉ ngơi khoảng 5 phút, sau đó tiếp tục chu kỳ tiếp theo.

Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian

Pomodoro là phương pháp quản lý thời gian

Tham khảo thêm các mẫu laptop văn phòng giá giảm đến 36%, làm việc mượt mà, pin trâu:

CPU Intel Core i3-13100F Up to 4.5GHz 4 cores 8 threads 12MB CPU Intel Core i3-13100F Up to 4.5GHz 4 cores 8 threads 12MB
-6%

CPU Intel Core i3-13100F Up to 4.5GHz 4 cores 8 threads 12MB

2.990.000₫ 3.190.000₫
là người đánh giá đầu tiên
CPU Intel Core i3-13100 Up to 4.5GHz 4 cores 8 threads 12MB CPU Intel Core i3-13100 Up to 4.5GHz 4 cores 8 threads 12MB
-3%

CPU Intel Core i3-13100 Up to 4.5GHz 4 cores 8 threads 12MB

3.890.000₫ 3.990.000₫
là người đánh giá đầu tiên
CPU Intel Core i5-13400 Up to 4.6GHz 10 cores 16 threads 20MB CPU Intel Core i5-13400 Up to 4.6GHz 10 cores 16 threads 20MB
-8%

CPU Intel Core i5-13400 Up to 4.6GHz 10 cores 16 threads 20MB

5.490.000₫ 5.950.000₫
là người đánh giá đầu tiên
Laptop Asus Vivobook 15 X1504VA-NJ069W (i3-1315U, UHD Graphics, Ram 8GB DDR4, SSD 512GB, 15.6 Inch IPS FHD 60Hz, Win 11) Laptop Asus Vivobook 15 X1504VA-NJ069W (i3-1315U, UHD Graphics, Ram 8GB DDR4, SSD 512GB, 15.6 Inch IPS FHD 60Hz, Win 11)
Tặng Office
-18%

Laptop Asus Vivobook 15 X1504VA-NJ069W (i3-1315U, UHD Graphics, Ram 8GB DDR4, SSD 512GB, 15.6 Inch IPS FHD 60Hz, Win 11)

11.290.000₫ 13.690.000₫
Xem 3 đánh giá (3 đánh giá)
Laptop Lenovo V14 G4 IRU 83A0A09KVN (i5-13420H, UHD Graphics, RAM 16GB DDR4, SSD 512GB, 14 Inch IPS FHD 60Hz, Win 11) Laptop Lenovo V14 G4 IRU 83A0A09KVN (i5-13420H, UHD Graphics, RAM 16GB DDR4, SSD 512GB, 14 Inch IPS FHD 60Hz, Win 11)
Ưu đãi tốt
Tặng Office
-4%

Laptop Lenovo V14 G4 IRU 83A0A09KVN (i5-13420H, UHD Graphics, RAM 16GB DDR4, SSD 512GB, 14 Inch IPS FHD 60Hz, Win 11)

12.990.000₫ 13.490.000₫
Xem 1 đánh giá (1 đánh giá)
Laptop Lenovo V15 G4 IRU 83A10006VN (i5-1335U, Iris Xe Graphics, Ram 16GB DDR4, SSD 512GB, 15.6 Inch IPS FHD, Win 11) Laptop Lenovo V15 G4 IRU 83A10006VN (i5-1335U, Iris Xe Graphics, Ram 16GB DDR4, SSD 512GB, 15.6 Inch IPS FHD, Win 11)
Ưu đãi tốt
Tặng Office
-20%

Laptop Lenovo V15 G4 IRU 83A10006VN (i5-1335U, Iris Xe Graphics, Ram 16GB DDR4, SSD 512GB, 15.6 Inch IPS FHD, Win 11)

13.290.000₫ 16.590.000₫
là người đánh giá đầu tiên

 

2. Những lợi ích khi sử dụng Pomodoro

Phương pháp Pomodoro mang đến một số lợi ích sau:

  • Giúp tăng cường sự tập trung và năng suất: Bằng cách đặt thời gian làm việc trong các đơn vị ngắn, phương pháp Pomodoro buộc bạn phải tập trung hết sức trong mỗi giai đoạn. Việc làm này giúp bạn tránh xa các yếu tố xao lạc và tăng cường hiệu suất công việc.

  • Duy trì năng lượng và sự cân bằng: Với khoảng thời gian ngắn để nghỉ giữa các pomodoros, bạn có thể dùng thời gian đó để thư giãn tâm trí bằng cách vận động, lướt điện thoại,... Khoảng thời gian này giúp phục hồi năng lượng trong quá trình làm việc.

  • Ưu tiên công việc một cách hiệu quả: Khi chia các task công việc thành những đơn vị thời gian rõ ràng, bạn có thể dễ dàng xác định công việc cần hoàn thành trong mỗi pomodoro. Điều này giúp bạn tập trung vào những việc quan trọng nhất và tránh bị lạc hướng bởi công việc không ưu tiên.

  • Theo dõi thời gian và tiến độ công việc một cách chính xác: Bằng cách ghi lại số lượng pomodoros đã hoàn thành cho mỗi nhiệm vụ, bạn có thể đánh giá được thời gian mà bạn đã dành cho từng công việc và điều chỉnh kế hoạch của mình một cách khoa học.

Pomodoro giúp bạn quản lý công việc thông minh

Pomodoro giúp bạn quản lý công việc thông minh, tăng hiệu suất

Ngoài những lợi ích quan trọng trên, phương pháp Pomodoro giúp loại bỏ cảm giác mệt mỏi, tăng cường thêm sự tập trung, nâng cao sự nhận thức đối với các quyết định, tạo động lực làm việc,... Nhìn chung, Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian hiệu quả và dễ áp dụng.

3. Những đối tượng phù hợp với Pomodoro

Kỹ thuật Pomodoro có thể áp dụng vào nhiều lĩnh vực và đối tượng khác nhau với những lợi ích cụ thể. Chẳng hạn: 

  • Nhân viên văn phòng: Giúp tập trung vào từng nhiệm vụ cụ thể, tăng hiệu suất làm việc và quản lý thời gian tốt hơn.

  • Nhà văn, nhà sáng tác thơ: Pomodoro hỗ trợ nhà văn, nhà thơ duy trì sự tập trung trong quá trình sáng tác, hạn chế phân tâm và có thể theo dõi thời gian viết để duy trì sự sáng tạo.

  • Lập trình viên: Áp dụng Pomodoro trong công việc của người lập trình, giúp họ phân chia phân chia công việc hợp lý và tập trung vào cải thiện mã nguồn một cách có hệ thống, chặt chẽ.

  • Các bậc cha mẹ: Sử dụng Pomodoro để hỗ trợ trong việc dạy con, cải thiện sự tập trung và khả năng tự quản lý thời gian của trẻ.

  • Học sinh, sinh viên: Pomodoro giúp bạn tập trung hơn trong học tập, quản lý thời gian hiệu quả và hoàn thành các nhiệm vụ một cách có hệ thống.

Phương pháp Pomodoro có thể áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau

Phương pháp Pomodoro có thể áp dụng cho nhiều đối tượng khác nhau

4. Tổng hợp 5 bước để thực hiện phương pháp Pomodoro

Để thực hiện phương pháp Pomodoro, bạn có thể tham khảo 5 bước làm sau đây: 

  • Xác định công việc cần thực hiện: Chọn công việc cụ thể cần tập trung hoàn thành. 

  • Thiết lập thời gian Pomodoro: Đặt đồng hồ hoặc bộ đếm thời gian cho mỗi chu kỳ Pomodoro, thường là 25 phút. Đây là khoảng thời gian bạn sẽ tập trung hoàn toàn vào công việc.

  • Tập trung và làm việc: Dành toàn bộ thời gian của mỗi Pomodoro cho công việc đã chọn và không phân tâm vào các yếu tố khác.

  • Nghỉ ngắn giữa các Pomodoro: Sau mỗi chu kỳ 25 phút, bạn có thể nghỉ ngơi ngắn từ 3-5 phút để tái cân bằng năng lượng và tinh thần trước khi bắt đầu Pomodoro tiếp theo.

  • Nghỉ dài sau 4 Pomodori: Sau khi hoàn thành 4 chu kỳ Pomodoro liên tiếp, bạn sẽ có khoảng thời gian nghỉ dài từ 15-30 phút để nạp lại năng lượng cho công việc tiếp theo.

Thực hiện Pomodoro trong 25 phút và nghỉ 5 phút

Thực hiện Pomodoro trong 25 phút và nghỉ 5 phút

5. Các công cụ Pomodoro phổ biến hiện tại

  5.1. Forest

Ứng dụng Forest là công cụ tăng độ tập trung và ngăn chặn sử dụng điện thoại khi người dùng làm việc hay học tập. Khi bạn cần tập trung, bạn có thể thiết lập khoảng thời gian trồng cây ảo trên ứng dụng và nếu thoát khỏi ứng dụng, cây sẽ không thể phát triển được nữa. 

Mục tiêu của ứng dụng là thúc đẩy sự tập trung và tránh xa điện thoại trong khoảng thời gian bạn đặt ra. Bằng cách này, Forest giúp bạn dành thời gian tuyệt đối cho công việc và tránh xa các yếu tố phân tâm.

App thực hiện Pomodoro Forest

App thực hiện Pomodoro Forest

  5.2. Focus To-Do

Ứng dụng Focus To Do là công cụ hữu ích và linh hoạt để áp dụng phương pháp Pomodoro trong quản lý danh sách công việc. Bạn cần liệt kê tất cả nhiệm vụ cần thực hiện thành một danh sách, sau đó tuỳ chỉnh thời gian Pomodoro theo ý muốn để hỗ trợ công việc tốt nhất. Focus To Do hỗ trợ trên nhiều nền tảng như máy tính, điện thoại, máy tính bảng,... cho phép người dùng tiếp cận và sử dụng ứng dụng một cách linh hoạt, không giới hạn.

  5.3. Tomato Timer

Tomato Timer cho phép người dùng sử dụng Pomodoro trên nền tảng website mà không cần cài đặt ứng dụng cụ thể. Giao diện đơn giản, không quảng cáo là một trong những lợi thế của Tomato Timer, giúp bạn tập trung tốt hơn vào công việc. Với khả năng lặp lại chu kỳ Pomodoro trong 8 tiếng làm việc, giờ đây người dùng có thể tận dụng thời gian một cách hiệu quả, duy trì năng suất và không cảm thấy mệt mỏi.

Ứng dụng Tomato Timer

Ứng dụng Tomato Timer

  5.4. Be Focused

Điểm mạnh của Be Focused là khả năng thiết lập chu kỳ Pomodoro và theo dõi tiến độ công việc. Bạn có thể thiết lập thời gian làm việc và thời gian nghỉ dựa trên chu kỳ 25 phút làm việc và 5 phút nghỉ ngơi, nhưng cũng có thể tùy chỉnh thời gian theo ý muốn.

Be Focused cung cấp chức năng To-Do List để bạn có thể lên kế hoạch công việc, theo dõi và phân tích thời gian bạn đã hoàn thành cho từng nhiệm vụ, từ đó cải thiện hiệu suất làm việc một cách hiệu quả. Ứng dụng hỗ trợ trên nhiều nền tảng như iOS, macOS và WatchOS,...

  5.5. PomoFocus

PomoFocus là ứng dụng quản lý thời gian dựa trên phương pháp Pomodoro và có sẵn trên cả website và di động. PomoFocus cho phép người dùng tạo, quản lý từng nhiệm vụ một cách logic. Bộ đếm thời gian trong PomoFocus được tùy chỉnh để phù hợp với nhu cầu của người dùng. Ngoài ra, PomoFocus còn cung cấp các thống kê và báo cáo về thời gian làm việc và tiến độ thực hiện nhiệm vụ. 

Ứng dụng Pomofocus

Ứng dụng Pomofocus

Mời bạn tham khảo thêm các mẫu bàn phím văn phòng giá rẻ, siêu bền:

Bàn phím Logitech K120 920-002582 Bàn phím Logitech K120 920-002582
-16%

Bàn phím Logitech K120 920-002582

160.000₫ 190.000₫
Xem 2 đánh giá (2 đánh giá)
Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK220 920-003235 Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK220 920-003235
-25%

Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK220 920-003235

410.000₫ 550.000₫
là người đánh giá đầu tiên
Combo Bàn Phím và Chuột không dây Dell KM3322W Combo Bàn Phím và Chuột không dây Dell KM3322W
-35%

Combo Bàn Phím và Chuột không dây Dell KM3322W

450.000₫ 690.000₫
là người đánh giá đầu tiên
Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK235 920-007937 Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK235 920-007937
-17%

Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK235 920-007937

490.000₫ 590.000₫
là người đánh giá đầu tiên
Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK240 920-008202 Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK240 920-008202
-17%

Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK240 920-008202

490.000₫ 590.000₫
là người đánh giá đầu tiên
Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK295 Silent 920-009814 Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK295 Silent 920-009814
-17%

Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK295 Silent 920-009814

570.000₫ 690.000₫
Xem 1 đánh giá (1 đánh giá)
Bàn phím không dây Dell KB500 Bàn phím không dây Dell KB500
-25%

Bàn phím không dây Dell KB500

590.000₫ 790.000₫
là người đánh giá đầu tiên
Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK345 920-006491 Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK345 920-006491
-9%

Combo Bàn Phím và Chuột không dây Logitech MK345 920-006491

630.000₫ 690.000₫
là người đánh giá đầu tiên

 

  5.6. Simple Pomodoro

Ứng dụng Simple Pomodoro tập trung vào việc cung cấp trải nghiệm sử dụng đơn giản và tiện ích, giúp hỗ trợ người dùng thực hiện phương pháp Pomodoro một cách thuận tiện. Trên nền tảng Android, Simple Pomodoro hỗ trợ các thông báo về thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, giúp người dùng tuân thủ chu kỳ Pomodoro dễ dàng. Tích hợp với Google Tasks trong ứng dụng cho phép bạn tổng hợp và lưu lại lịch sử công việc đã hoàn thành trong ngày. 

  5.7. Pomodoro Timer Lite

Pomodoro Timer Lite là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn áp dụng Pomodoro một cách đơn giản, tiện lợi. Giao diện đơn giản của Pomodoro Timer Lite giúp bạn tránh các yếu tố gây phân tâm và tập trung hoàn toàn vào công việc trong mỗi chu kỳ Pomodoro.

  5.8. Pomodoro Smart Timer

Cả ứng dụng Pomodoro Timer Lite và Pomodoro Smart Timer đều tập trung vào việc cung cấp trải nghiệm sử dụng đơn giản, không phức tạp hay làm rối mắt người dùng. Ứng dụng này hoàn toàn phù hợp cho người dùng yêu thích sự đơn giản và cần một công cụ để theo dõi thời gian hoàn thành công việc một cách hiệu quả nhất. 

Pomodoro Smart Timer

Pomodoro Smart Timer

  5.9. Focus Keeper

Tương tự như các ứng dụng nêu trên, Focus Keeper được thiết kế dựa trên phương pháp Pomodoro, giúp người dùng tập trung vào công việc một cách hiệu quả. Focus Keeper giúp người dùng quản lý thời gian làm việc và nghỉ ngơi trong từng chu kỳ Pomodoro.

Điểm mạnh của Focus Keeper là khả năng thiết lập thời gian làm việc và thời gian nghỉ dễ dàng. Bạn có thể thiết lập thời gian làm việc và thời gian nghỉ theo chu kỳ truyền thống của Pomodoro và thay đổi theo ý thích. Cùng với đó, ứng dụng còn cung cấp biểu đồ và báo cáo để bạn có thể theo dõi thời gian đã dành cho từng nhiệm vụ và đánh giá hiệu suất làm việc của mình. Focus Keeper hỗ trợ trên cả iOS và Android, cho phép bạn sử dụng trên nhiều thiết bị và tiếp cận dễ dàng từ bất kỳ nơi đâu. 

  5.10. Focus Booster

Focus Booster là ứng dụng, công cụ quản lý thời gian dựa trên phương pháp Pomodoro, giúp người dùng tăng cường tập trung và cải thiện năng suất làm việc. Ưu điểm của Focus Booster là khả năng tùy chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi theo hệ thống hay nhu cầu cá nhân.

Focus Booster có giao diện dùng đơn giản và có thể hoạt động trên nhiều nền tảng khác nhau, từ máy tính cá nhân đến thiết bị di động, giúp bạn sử dụng một cách thuận tiện từ mọi nơi. 

  5.11. Clockwork Tomato

Clockwork Tomato thể hiện tính linh hoạt, tiện lợi trong thiết lập thời gian làm việc và nghỉ ngơi theo chu kỳ Pomodoro. Ứng dụng cung cấp các tính năng như theo dõi thời gian làm việc, thời gian nghỉ và báo cáo về năng suất làm việc. Bạn có thể dựa vào đó để đánh giá hiệu suất cho từng nhiệm vụ và cải thiện nếu cần thiết. 

Clockwork Tomato thường có giao diện người dùng đơn giản, thân thiện, ứng dụng có sẵn trên các nền tảng di động, cho phép bạn tiếp cận và sử dụng từ bất kỳ đâu mà không gặp khó khăn. 

Clockwork Tomato

Clockwork Tomato

6. Câu hỏi thường gặp

  6.1. Quá trình Pomodoro bị làm phiền thì làm thế nào?

Nếu quá trình Pomodoro bị làm phiền, bạn có thể: 

  • Tắt thông báo không cần thiết trên điện thoại hoặc máy tính trong thời gian làm việc Pomodoro để tránh bị phân tâm bởi cuộc gọi, tin nhắn hay thông báo từ ứng dụng khác.

  • Đặt môi trường làm việc yên tĩnh bằng cách đeo tai nghe chống ồn, đóng cửa,...

  • Làm việc liên tục trong thời gian dài có thể gây mất tập trung, vì thế bạn cần cân đối thời gian làm việc để nghỉ ngơi một cách hiệu quả.

  • Nếu bạn cảm thấy chán chường hoặc mất tập trung vào một nhiệm vụ cụ thể, hãy chuyển sang làm một việc khác trong thời gian Pomodoro, để tái tạo sự tập trung. 

  • Nếu chu kỳ 25 phút làm việc và 5 phút nghỉ không phù hợp, hãy điều chỉnh các chu kỳ khác như 50 phút làm việc và 10 phút nghỉ hoặc thậm chí làm việc trong thời gian dài hơn trước khi nghỉ ngơi.

  6.2. Nên dùng app Pomodoro hay quả cà chua Pomodoro?

Việc lựa chọn giữa đồng hồ cà chua và ứng dụng Pomodoro còn phụ thuộc vào sở thích, điều kiện làm việc cũng như ưu tiên cá nhân của mỗi người.

Đồng hồ cà chua đơn giản, không phải sử dụng công nghệ, vì thế giúp bạn tránh được sự phân tâm từ điện thoại hoặc máy tính. Bên cạnh đó, đồng hồ cà chua còn là một công cụ hữu ích cho những người muốn tập trung hoàn toàn vào công việc mà không bị quấy rối bởi thông báo hoặc ứng dụng khác trên thiết bị di động.

Tuy nhiên, đồng hồ cà chua lại không có tính linh hoạt cao như ứng dụng Pomodoro, chỉ giới hạn trong việc đếm thời gian Pomodoro mà không có các tính năng khác như quản lý công việc, thống kê hiệu suất làm việc.

Còn với ứng dụng Pomodoro cung cấp nhiều tính năng linh hoạt hơn như quản lý danh sách công việc, báo cáo hiệu suất, đồng bộ hóa trên nhiều thiết bị, thông báo và nhắc nhở. Những tính năng này giúp người dùng có thể theo dõi và quản lý công việc một cách chi tiết. Mặc dù vậy nhưng ứng dụng này có thể làm phân tâm nếu người dùng không quản lý tốt thông báo hay không tập trung vào ứng dụng.

  6.3. Các nguyên tắc của phương pháp Pomodoro là gì?

Phương pháp Pomodoro được xây dựng dựa trên một số nguyên tắc cơ bản để tăng cường sự tập trung và năng suất công việc. Nguyên tắc của Pomodoro bao gồm:

  • Chu kỳ làm việc ngắn

  • Thời gian nghỉ ngơi

  • Quản lý công việc

  • Không gián đoạn

  • Đánh giá và điều chỉnh

7. Tổng kết

Như vậy, phương pháp Pomodoro không chỉ giúp người dùng quản lý được công việc một cách có chủ đích mà còn làm tăng hiệu suất công việc đáng kể. Bạn có thể ứng dụng phương pháp này vào bất kỳ công việc gì và tạo cho mình thói quen làm việc tập trung, chủ động quản lý thời gian trong mọi công việc. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết, đừng quên follow tin tức, thủ thuật từ MemoryZone để cập nhật thêm các kiến thức công nghệ hữu ích!

theo dõi google tin tức memoryzone

Theo dõi tin tức từ MemoryZone kịp lúc ngay

Hãy theo dõi để luôn cập nhật tin công nghệ mới nhất từ MemoryZone bạn nhé

THEO DÕI NGAY
Nội dung bài viết
Dịch vụ giao hàng Siêu Tốc 2H
Dịch vụ giao hàng Siêu Tốc 2H Giao hàng trong nội thành HCM & Hà Nội nhanh chóng trong vòng 2H
7 ngày đổi trả
7 ngày đổi trả Yên tâm mua sắm với chính sách đổi trả trong vòng 7 ngày
100% chính hãng
100% chính hãng Cam kết chất lượng sản phẩm chính hãng 100%
Thanh toán dễ dàng
Thanh toán dễ dàng Đa dạng phương thức như COD, chuyển khoản, quẹt thẻ trả góp
Thu gọn
Chat Messenger (8h - 20h)
Chat Zalo (8h - 20h)
(028) 7301 3878 (8h - 20h)
Chat